广东省中医学会药膳委员会委员、“岭南汤王”佘自强做客本报通过微博回答考生们提出的关于高考期间饮食问题。

　　

      高考两日早餐最好不一样

　　今日距离2013年普通高考仅剩一周。一些考生和家长向记者反映，他们或已有两周睡不着觉，或一到考试就犯肠胃病，甚至紧张得胸口痛、腿抽筋，而女生则为高考遇上痛经而烦恼……昨日，信息时报联合新浪微博、新浪广东强强推出的高考微访谈活动迎来了广东省中医学会药膳委员会委员、“岭南汤王”佘自强，为广大考生和家长权威支招。他介绍，在高考当天的早餐和午餐饮食都有一定讲究，若要缓解紧张，吃水果也能帮上忙。

　　用芬必得止经痛不影响发挥

　　广雅懿懿：小孩的经期在每月的1号～7号间，第一天会比较痛。如果高考时正好来例假，痛的话可以服用芬必得吗?会影响发挥吗?

　　佘自强：女学生在高考时肯定是很紧张的，这时肯定会影响经期的正常，一般来讲，很多医生都是给芬必得，效果比较好，不会影响发挥。也可以试用益母草煲鸡蛋，调经止痛。益母草15克，红枣3个、鸡蛋1个。各物洗净，加水450~500毫升，煎煮20分钟，捞出鸡蛋，放进冷水中浸泡，去壳再放回，煎煮片刻，捞出药渣，下适量红糖便可。

　　信息时报高考生群：听说女生如果例假期碰上高考这两天，可以到医院打针或吃药推迟?这样是否会影响考试啊?

　　佘自强：这也算是一个无奈的办法，由医院处理较好。

　　高考当天饮食有讲究

　　西外家长：高考当天的早餐有什么好介绍?

　　佘自强：高考的早餐最好两天都不一样，关键是营养好，热量充足。可以是牛奶鸡蛋，再加上学生平时爱吃的就可以，比如肠粉、云吞面、三明治等。午餐和晚餐也要多样化，且要开胃最好，比如冲菜蒸牛肉、番茄炒蛋等、冲菜蒸鲩鱼。这段时间应避免油炸食品。

　　璇儿-翘七：高考当天中午喝什么汤好啊?

　　佘自强：土茯苓120克，龟板20克，鳄鱼肉300克，猪瘦肉100克，生姜4片。各物洗净，土茯苓切块，龟板稍浸泡，鳄鱼肉置姜汁酒的沸水中焯水，再稍炒片刻，与瘦肉均切粒状。一起下炖盅，加冷开水1500毫升，炖3小时，加盐即可。

　　Alice_49681：孩子肠胃一直不太好，遇到考试紧张很容易肚子痛要上厕所，请问高考时带点什么药在手上好?

　　佘自强： 如果孩子有这种情况，千万别让孩子吃得太油腻，而且冷的、冻的牛奶不要喝。这段时间为了调整肠胃，让他每天早上喝一瓶藿香正气丸，温开水空腹服下