公务员面试后心理调适：“学会遗忘”

　　有些考生过于看重或是过于在意公务员面试，能把考场的紧张情绪延续很久。或是因考的不够理想而处于低迷状态;或是沉浸在考场答题的场景中，久久不能释怀，难以把自己轻松释放出来;或是时刻在担心着考试成绩，盼出来又担心下来的纠结状态。这样很容易打乱考生日常的工作和生活状态，不成熟的感觉。那如何能“学会遗忘”，尽快恢复以往状态呢，专家在此有几点建议：

　　一、不要纠结过去。

　　考生要有豁达的心态，“过去的就是过去了”即使答的不好，也不可能去改变即成的事实，只有静待佳音。

　　二、遗忘需要多接触大自然或是听些安静的音乐。

　　考生在考后如果有条件应多去踏青散步，这样自然的美景也会让你忘记很多的不快和紧张;或是做深呼吸，多听些能平心静气的音乐，让自己好好休息下，或是睡一觉，这样的话醒来时，会觉得身心轻松许多。

　　三、可以有阿Q精神，自己尽量往开里想。

　　考试结束后如果考生的题目自己没答好，可以试想其他人也不会答的太好;即使这次没考好，但是也增加了经验，比其他未参加的考生下次就有许多优势;可以尽量捕捉自己在答题时的亮点，考虑如何来完善观点，更能让考官青睐，这样紧张情绪也会得到一些缓解。

　　四、做其他有意义的事，使自己在充实、忙碌中忘却不快。

　　可以对题目进行整理，总结自己做题的优缺点，并做好记录工作;或是做自己感兴趣的事情、工作，使精力转移到其他方面，无暇烦恼。

　　五、正视自己，畅想未来。

　　公务员考试并不是人生的唯一出路，无论考试结果如何，考生都应该学会接受，这才是一种成熟的表现。考生应对本人有个正确的认知，自己应做什么，能做好什么，找准自己的发展方向，认准考公务员，该考虑的是如何能取胜的应试策略和准备，认真做好考试的经验和总结，而不是沉浸在痛苦和纠结中。

　　考生在公务员面试后一定要做好自我调节，要有越挫越勇的勇气和战无不胜的霸气，这样才能无敌于考场，做生活中的强者。祝愿考生金榜题名。