考试时心理紧张的快速调节方法

　　一、心理暗示法：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题。
　　二、自我安慰法：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了。
　　三、短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。