| 相信不少家长都发现了这么一个情况：距离高考时间越近，越多考生表现出不同程度上的焦虑，简称“考前焦虑综合症”。那该症状有哪些具体表现？ 1、期望过高 不可否认的是，临近高考，很多家长对孩子抱有“高期待”。明明孩子已经很努力，却总是希望再孩子能再多努力一些。恨不得让孩子们把每一分钟都用在学习上。 2、关注过度 嘘寒问暖，无所不包，无微不至。是这个“病症”的关键词。 有些家长中午到学校给孩子送饭，晚上陪孩子学习，还时不时地在旁边指指点点。 原本觉得这是对孩子爱的体现，但其实这种过度的关怀只会打乱孩子的学习节奏，甚至让孩子觉得心烦意乱，给孩子造成额外的心理负担。 3、控制太多 有的家长要求孩子的一言一行都必须符合自己的期望，丝毫不能“分心”了。 有的家长还到处找一些试卷让孩子去做。但其实更容易导致孩子的叛逆心理。 既然有问题，那必须给出解决方案！家长、考生不同应对法则，请各自对应观看～ 1、考生篇 “考生首先要接纳自己目前所掌握知识的程度或是接纳压力的存在。考生应采用积极的态度去面对压力，而不是去逃避。 如果压力过大，考生要学会自我调节或是寻找专业人士的帮助。 选择“自我调节”缓解压力方式时，考生可以通过选择与家人、同学进行聊天，散步，听舒缓的音乐，看电影，吃自喜欢的大餐等方式进行。 同时也可以选择冥想放松、意念放松、深呼吸、肌肉紧张放松、双鸣天鼓放松等方式来环节压力。 2、家长篇 在高考面前，家长们应该为孩子营造宽松的迎考环境。 首先，家长要努力做到“少说话、多做事”，调整好自己心态，做到六个心：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心。 不要过多去关心和询问学生的考试，要学会尊重和信任自己的孩子，让他在有压力的时候感受到，全家人都和他在一起，是他最背后强大的支持系统。 最后，家长还应该做好孩子考试时的后勤保障，做好孩子的服务工作，为孩子创造一个温馨、和谐、自由的备考环境。 |
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