给孩子补上自我管理这六课

自我管理是指个体对自己的健康、发展目标、心理和行为等各个方面进行管理，注重的是个人主动成长、自我掌控、自觉自律，最终促使儿童青少年行为的调控是透过自己的内控力量，而非传统的教师和家长的外控力量，从而迈向独立、自主、成熟。

第一课是时间管理。

时间是每个人拥有的最为重要和公平的资源，时间是无限的，人生是有限的，最好地利用有限的时间，才能成就高品质的人生。每逢寒暑假，孩子有更多自主的时间，学校和家长要真正放权给孩子，培养孩子自己的时间自己管理的意识，掌握管理时间的方法，练习自己规划、分配和利用时间，从而养成自觉、自律、守时的习惯。

第二课是任务管理。

假期有太多的事情可以做：学业辅导、特长培训、社团活动、志愿服务、运动、聚会、家务、游戏、旅游……哪些是孩子最喜欢的、对孩子成长最重要？事务质和量的无限性与个人精力、时间的有限性，常常使人面临选择性焦虑。假期规划交给孩子自己来做，学校和家长可以协助但不要操控和干涉，可以指导孩子用任务排序法、价值观的自我清理练习等明晰自己最想做的是什么。在自我探索的过程中容许孩子有失误，随时调整目标和方法。

第三课是物财管理。

首先是个人拥有的生活必需品的利用、清理，例如收拾、布置自己的房间，清洗、整理自己的衣物。其次是作为家庭成员必须承担的责任和义务，例如家庭清洁整理、采买做饭等。

第四课是人际关系管理。

在所有与幸福相关的因素中，高质量的人际关系是最重要的。假期里孩子与家庭成员和同伴交往的机会增多，是学习人际沟通技巧、交往礼仪、提升交往质量的好机会。可以适当增加家庭休闲聚会，大家放下手机，面对面交流沟通；同时鼓励孩子多参加家庭之外的社区同伴游戏、社会志愿服务活动；中学生同伴交往尤其重要，支持孩子多与同伴聚会、出游、运动，有利于孩子顺利度过青春期。

第五课是情绪管理。

目的是提升情商，主要内容包括情绪的自我觉察、命名和适度表达，他人情绪的识别、接纳与共情，增加积极情绪体验，适当调控情绪等级，避免冲动性伤害，认识负面情绪的积极意义等。

第六课是健康管理。

大健康观包括身体健康、心理健康、社会适应良好，这是孩子一生的财富，也是高品质人生的基本条件。健康管理要保证充足的睡眠、均衡的营养、适当的运动。