高考临近，科学陪考很重要

　　据调查，有近9成孩子的高考压力来自家长。压力过大，孩子会不堪重负。
　　一、从饮食入手调节情绪
　　进入高三，孩子们肯定少不了用脑，特别是临近考试的这段时间，压力一下子增加了不少，考前合理安排孩子的饮食是家长非常重要的一项工作。
　　孩子的早餐、主食不能缺；此外，不妨让孩子五谷杂粮都吃，燕麦、小米、薯类都是不错的选择；对于高三考生来讲，另外一项重要的营养就是蛋白质，它是脑细胞的重要组成成分，学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的代谢。
　　二、接纳孩子的情绪，适时疏导
　　当高考一天天接近，每个学生内心都会恐惧自己能否考上理想的学校，自己能否经得住高考的考验。一般情况下，学生都会把这些慌乱、恐惧、害怕、无助、挫败感压抑下去，坚持学习生活的稳定。但是在遭遇挫折的时候，这些压抑的感受就好像找到了一个出口，倾泻而出，让人无力应对。
　　在这样的情况下，家长可以试着包容孩子的情绪，从中发现正能量部分，如孩子每天的坚持、信念等；同时给孩子适当减压；还可以和孩子分享自己遇到困难时的痛苦和经验等等。
　　三、保持生活的节奏感
　　老师们建议，尽量不要更改以前的生活方式和习惯，家长之间的担忧和焦虑万不可在孩子面前显露出来。而是可以通过聊天的方式进行化解，跟老师谈一谈，了解孩子的学习状况，不仅可以稳定情绪，也为选择专业奠定基础。