疫情防控期间，居家学习生活9条建议请收好

受疫情影响，河南省多个地市中小学、幼儿园暂停线下教学。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！下面就跟小编一起来看居家生活学习的9条建议。

1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间，少出门，戴口罩，勤洗手，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

2、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

3、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施。学会一些简单的心理调节方法，来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

5、密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

6、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。同学们可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

7、控制电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下，中小学生可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。

8、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

9、学习典型人物和事迹，增强心理正能量。在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者、志愿者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。