求职不顺利，如何调整自己的心态？

2022年，全国高校毕业生规模首次超千万，是近几年人数增长最多的一年。

在不少大学毕业生的咨询案例中，多数来访者对即将到来的职业生涯感到恐惧或担忧，感到自己没有做好准备就要被拉上战场。也有的感到非常焦虑迷茫，在家长规划的路线和自己的想法里来回摇摆纠结，担心选错路。还有许多同学表示，在求职过程中充满不确定，可能自己觉得某岗位万无一失，但却未得到入职机会，情绪沮丧。因此，我们更需要及时调整心态。在这里小编给大家分享一些简单实用的情绪调节办法：

1、成就事件法：按照“背景+任务+行动+结果”这个公式，把成长过程中的成就事件列举下来，分析自己的能力、优势和特长；

2、至少建立一个微习惯，比如每天阅读30分钟，走半个小时路等等；

3、面试前过度紧张时，可以采用微观法，即随手拿一件东西，仔细观察它的特点；

4、心理压力过大、无法自我调节时，可以积极寻求学校心理咨询师和职业规划师的帮助。

祝愿所有的同学在2022年都能有新突破、新成长，无论是继续深造还是求职就业，都能斗志昂扬地走向人生新阶段！