考研复习久坐疲劳，不妨试试这些小运动

同学们在备考的过程中，经常一坐就是几个小时，很容易对健康产生影响。小编建议考生不妨在复习时注意做几个小运动，每天几个拉伸动作，会让身体放松，心情愉悦，脑供血增加，复习效率提高。

一、胳膊肘拉伸

用手掌去触摸身体另一侧的肩胛骨，然后用另一只手轻轻地握住手肘，向相反方向拉伸。

二、拉伸膝盖

坐正，抬起腿，屈膝，并抓住膝盖。将你的腿尽可能地贴进你的前胸，保持这一姿势10秒钟。

三、触摸脚趾

坐着的时候伸直腿，然后屈身尽量去摸你的脚趾。

四、背后鼓掌

把双手置于背后，掌心对掌心。然后尽力把胸腔向前挺。保持这个姿势5秒。