研究生考试备考压力大，如何缓解？

最近有很多考研的同学觉得备考压力很大，感觉自己复习不完了，有过弃考找工作的念头，但复习这么长时间，确实不甘心！下面，来和大家说一说如何缓解压力！

学习方面

建议同学们根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划。在定计划时按照考试时间去复习对应的科目，要兼顾各科，不建议一科看一整天。同时，也要根据自己在复习过程中的情况，不断地做调整和适应，留出弹性时间。抓效率，不抓时间。不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，因此选择适合自己性格特点的学习风格，也是克服杂念的有效方法。

生活方面

很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息得不好，学习效率也会随之下降；考研人应该在学习的同时保证基础的睡眠时间，效率才会高。

心理方面

不去想如果失败了会怎样，也不要整天沉溺在如果考上了会怎样。人的认知资源是有限的，其他东西想的太多，用于专心学习的资源就会变少，学习效率就会降低，效果也会大打折扣。按照学习计划一步步来，立足脚下。

压力是共性问题，是所有同学都在肩负的。面对压力，不要逃避与退缩，要学会去适应它，这才是我们需要做的事情。