写给备战2016中考的考生们

　　对于家里有面临升学压力的考生家庭来说，如何正确的应对中考，让孩子发挥出最佳水平，无疑是最令家长揪心的问题。金榜题名是每个学生和家长的期盼，可每次升学考试都会发生本来成绩不错的学生却名落孙山的悲剧。为了尽量避免这种悲剧发生，给大家提供几条应对中考时关于学习方法和学习心态的重要建议。
　　学生如何才能提分？
　　对于基础一般的同学来说，迅速提高成绩以便在升学考试中取得理想分数考入心仪的学校，是他们最迫切想达到的目的。找一个高价辅导班，突击一段时间来提高成绩是这些同学和家长最常采用的形式。但结果常常是花费了不菲的学费，效果却不尽如人意。关于这一点，专家建议：提分只是表象，实际上只有当同学们的能力提高了，才能做到以不变应万变。随着近几年的中考改革不断进行，考试的题型、难度都在不断变化，每一年可能都有调整。就数学考试来说，只有学生们的思维能力和解题能力综合提高了，才能做到真正意义的提分。提分是目标，提高能力才是关键。
　　如何缓解中考孩子的心理压力？
　　面临中考的考生，都承受着巨大的心理压力。如何帮孩子减压，是考生家长要注意的重要问题。首先，家长在家里要尽量给孩子创造安静的学习环境，减少外界的干扰，尽量给孩子创造放松学习的独立空间，不要唠叨指责孩子，尊重孩子的感受，多鼓励少批评。要知道，一个自信、优秀的孩子是夸出来的。要创造一个和谐的家庭环境，让孩子在家庭里时时感受到健康积极的家庭气氛，孩子才能幸福、快乐的学习。其次，要做好孩子的思想导师，和孩子一起制订一个力所能及的学习目标，让孩子看得见摸得着。同时教育孩子正确看待学习成绩，偶尔的考试失常带来的沮丧情绪要迅速化解，保持学习的热情和平和的应试心理。另外，还要教会孩子释放压力，多进行如深呼吸，户外锻炼、唱歌等活动有助于保持心情舒畅。
　　中考的孩子在生活上要注意些什么？
　　家长要做好孩子的后勤工作，保证好孩子科学的饮食起居，合理安排作息时间，不要经常熬夜，这样才能让孩子有一个健康的身体和良好的学习状态。尤其在考试前一周，更应以放松身心、调整应试心态为主。