中考冲刺阶段：怎样才能调整好考生的心态

　　中考是莘莘学子必经的一条道路，当然这条道路也是非常艰难的，想要在万千学子中脱颖而出也是非常的不容易，不仅需要平时认真学习，也要学会劳逸结合，最主要的事情是中考之前一定要调整好自己的心态，这样才会在考试期间做到得心应手。那么怎样才能调整好自己的心态呢?让我们一起来看看吧!
　　1、会复习，保持百倍信心
　　考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要太难，不能再做新试卷、学新内容，要复习每科中最基础的知识。只有让考生做到轻车熟路，自然就会信心倍增。
　　2、会运动，保持旺盛的精力
　　我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。那么中考的前几天，考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要进行剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，对考试无益。
　　3、会娱乐，保持轻松的心情
　　适当的娱乐，能陶冶人的性情，有利于保持人良好的心境。那些强烈的刺激性的电视节目，比如武打片，考前千万别看。另外，也不要三五成群的打扑克、下象棋或者逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。在这时考生可以收听音乐，看看小品、相声等节目，保持愉快轻松的心情。
　　4、会休息，保持健康的体魄
　　一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，在相对固定的时间进行起居、运动、学习、饮食。每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，违反了睡眠生物钟反而会睡的不好。另外，有些考生可能因为第二天就要中考了而顾虑重重，翻来覆去地睡不着，这时考生须静下心来，排除杂念，万万不可靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，从而影响考试发挥。