考前要做的10件事

　　1、制定好作息时间计划
　　把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
　　2、进入中考时间节奏
　　按照中考上午考试时间与下午考试时间复习功课，例如按上午考语文时间去复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥考生已掌握的知识。
　　3、每天以中考的心态做卷子
　　有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。
　　4、抓住最佳记忆时间
　　心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
　　5、最好不玩电脑和上网
　　玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
　　6、参加自己喜欢的文体活动
　　调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
　　7、注意饮食卫生，防止胃肠疾病
　　按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
　　8、调整睡眠
　　从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点。中考前天晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
　　9、心平气和，防止烦躁
　　不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张在所难免，适度的轻度焦虑有助于发掘考生的智力潜力。把考前焦虑看得太重，往往才是最影响考试发挥。
　　10、增强信心
　　中考前不再做难题，不再做新的题目，要强化自己已掌握的知识，增强信心。每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样，只要达到了自己能力所及的目标就是成功。