如何甩掉“开学综合征”

　　不少学生现在正享受着暑假，吹着空调、看着奥运。不过，随着日子一天天过去，假期“余额”已所剩不多。最近，不少家长反映，看到孩子在假期玩野了，很担心他们到开学时无法收心，给将来的学习、生活带来困扰。
　　【家长】孩子假期玩疯了 担心开学刹不住车
　　“孩子这次考试成绩不错，平时给他报的也有班，所以这个假期想让孩子放松放松，就让他好好玩了大半个假期。”许多家长都是这样想，但正是由于当初的想法，造成了现在的困扰。假期里，孩子的生活无规律，迷恋网络游戏和电视节目，就算是写暑假作业也会时常打瞌睡，这让她很是担心。一想到马上就要开学了，孩子会不会有“开学综合征”，这让许多家长慌了神。
　　但有另一部分家长表示不希望假期孩子闷在家里，丢掉了之前养成的学习习惯，所以给孩子报了很多培训班。又担心好不容易培训班上完了，又迎来开学，孩子对学习产生抗拒心理。
　　【支招】家长要及时 与孩子进行沟通
　　当孩子玩得太开心或者学得太猛，就需要家长及时与孩子进行沟通，倾听孩子的心声，让孩子的心情能够平静下来。
　　对于孩子来讲要做到“三心”，即静心、用心和专心。静心时，要用一些方式让心情平静下来，可以采取多听听音乐、多看看书的方式。用心和专心是针对学习而言的，马上要开始新的学期了，自己要对学业方面有一个计划，告诉自己学习要用心和专心。有新学期课本的话，可以看看新知识；没有新学期课本的话，可以找学长学姐，聊一聊新学期或者新学校的事儿。
　　【建议】避免“开学综合征”家长是关键
　　疲倦嗜睡、害怕上学、焦虑、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、情绪不稳定等都是“开学综合征”的表现，如何才能避免这一状况呢？
　　现在距离开学还有20天的时间，家长如何做最关键。那么，家长们怎么做呢？
　　一、看暑假作业
　　根据完成进度进行帮助。
　　暑假作业是每个孩子必须完成的假期任务，有些孩子，到了假期最后几天才开始临阵磨枪，这是不妥的。家长也不能只关心作业写完了没有，而是要及时进行检查。
　　现在离开学还有20天，家长应该看看孩子作业的完成度如何，有没有按照假期之初的计划走，完成得有没有过半。父母可以抽出时间一起帮孩子复习，也是一种很好的增进亲子关系的方法。
　　二、调整作息时间
　　要逐步开始向正规时间靠近。
　　假期里，不少孩子想睡到几点就睡到几点。距离开学越来越近，这样的日子还应该持续吗？
　　现在距离开学还有20天，孩子的作息也要回归正常状态了，这时候家长就必须要介入了。可以与孩子一起制定作息时间，帮助孩子逐步向正规作息时间靠近。比如，要控制晚上看电视的时间，早上也要按时起床。
　　三、开家庭会议
　　让孩子参与其中，效果更佳。
　　家庭成员一起参与制定暑期生活内容、学习计划，有助于建立亲子间的互动，孩子也愿意参与，同时也会提高孩子的积极性，是一种很不错的方法。
　　四、进行体育锻炼
　　与孩子一起运动。
　　体育锻炼不仅能增强孩子的身体素质，还能让孩子养成好的生活习惯。
　　在开家庭会议的时候，也可以把体育锻炼纳入其中，比如规定几点起床去锻炼，哪个时间段做什么运动，这也是一种养成好的生活习惯的方法。