| 一、保持平常心 不管自己心里有多焦急，也不要在孩子面前表现出来。因为家长的焦虑至少会传递给孩子两个信息：家长心里没底；家长对孩子没信心。这些信息对孩子只有害处没有好处。 二、三思而后说 开口之前先想一想该不该说出来，能不能说出来，有没有必要说出来。有些话讲了也没有帮助，而有些话通过老师讲出来更有效果，特别是学业成绩上的鼓励。 三、对症下药 焦虑的学生或家长往往会出现以下三种非理性情绪：常说“必须”、“应该”等字眼；以偏概全、以一概十，如果自己无法调整，建议寻求专业人员的帮助。 四、伺机而动 越临近中考，家长越要冷静。良好的沟通不是讲得越多越好，而是当孩子需要你帮助时，你能够适时出现。 五、制订计划 与孩子一起制订合理的考试目标和学习计划。 六、做好后勤 饮食均衡，不能大补特补；保持环境整洁卫生；督促孩子进行体育锻炼。 |
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