| 马上要到8月份了，高一新生就要进入密集的军训季。 一提到军训，家长们总会想到毒辣的太阳下，新生们难以适应这样的生活。面对军训该怎么应对？需要哪些准备呢？ 一、军训物品清单 军训一般持续7-10天的时间，包括衣服、鞋袜、生活用品，需要准备的东西还不少，一个行李箱就很有必要了。 女生可以携带一个20寸或24寸的行李箱，装着所有东西，也方便军训期间的东西存放。军训的时候，以穿军装为主，会提供包括裤子、长袖外套、迷彩圆领衫等装备。 1．服装 不过因为晚上会有自由活动，学生可以带一些舒适的衣服，比如： （1）圆领衫：军训期间流汗特别厉害，可带多几件纯棉的圆领衫，穿在外套里面替换。 （2）便装：军训期间晚上会搞一些文体活动，不要求统一穿军装，学生可以准备2套宽松舒适的衣服。需要提醒的是最好不要穿着紧身性感或其他不适宜的衣服。 （3）可以携带一身宽松舒服的睡衣。 2．鞋袜 （1）运动鞋准备两双换着穿。 （2）纯棉袜子3--5双。 （3）洗澡用的拖鞋。 （4）因为会长时间站军姿，最好准备几双厚厚的鞋垫。 3． 日常用品 （1）牙膏、牙刷、毛巾（至少两条）、漱口杯、洗衣粉、沐浴露、洗发水、洗洁精、衣架等个人清洁用品，可带旅行装或用小瓶子分装好。 （2）大容量水壶，军训期间需要大量补充水分。 （3）蚊怕水、花露水、风油精等驱蚊装备。 （4）SPF值50倍以上的防晒霜、痱子粉，以及女生需要特别准备的相关用品。 （5）普通药物随行老师或校医会准备，可以根据自己的身体情况自备些特殊药物。 （6）纸和笔是一定要带的，还要写军训小结的！！ 二、军训注意事项 由于军训期间天气炎热，训练强度大，孩子难免会出现大大小小的问题，这两个事情家长一定要告知孩子。 1．不适要及时打报告 军训过程中难免会出现身体不适，或是中暑，或是拉肚子等。出现身体不适，一定不要慌张，要及时向教官、老师打报告，告知他们你的身体状况。 教官和老师都不会强勉强学生，不会要求学生撑不下来了还必须硬撑，硬撑是对身体的极大损害，所以，实在身体不适一定要打报告。 2．饮食问题。 （1）多补充水分：有同学嫌军训时上厕所麻烦，就用少喝水的方式来减少上厕所的次数，但是，殊不知这对身体非常不好，特别是在大量排汗后，一定要多喝水，及时补充水分，以保证身体机能正常运行。 （2）不要吃太凉太咸太辣的刺激性食物，多食用一些水果、蔬菜。 无论男孩还是女孩，天儿再热，也要为了身体着想少吃太冰的食物，少喝太冰的饮料。 |
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