| 中招考试的脚步越来越近了，越来越多的考生感到记忆力下降、注意力难以集中、成绩停滞不前，甚至对自己感到怀疑，这主要是由考生焦虑、紧张及疲劳的心理造成的。良好的心态是考试制胜的关键，那么考生该如何缓解心理压力呢？中原招考网为考生提供以下一些非常实用的心理自我调试方法。 第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。 第二种方法是放松肌肉，先把全身肌肉绷紧，然后再放松，心里默念“放松”。 第三种方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你过去经历过的最快乐，最开心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，听听音乐，打打球，找人聊聊天，或者做点家务活，这些都是一种放松。 |
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