初三考生12月是学习“低谷期”咋度过

就要进入12月份了，很多家长反映孩子出现了倦怠、焦虑的情况。我们要告诉家长的是：别担心，这可能是孩子进入了“低谷期”，普遍表现为：

认为自己的学习白白努力却进步不大，进而怀疑自己的能力，出现不同程度的逃避考试等倾向；感觉平时复习不能长时间集中注意力，精力容易涣散；情绪波动明显，总想投机取巧、急功近利；出现考试焦虑症，平时会做的题目考试时不会做，进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈。

通过对上千例初三备考生心理变化趋势的跟踪观察发现，新初三学生的心理状态呈现规律性波动，相继有四个心理低谷期，第一个就是12月初。

如何调整心态

1、学习这样的事急不得。学习知识，最为重要的是积累，积累也需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。冷静下来，平和下来，静静地拟定好自己的计划，就算考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提升空间的明证。

2、首先什么都别急着做。很多人处于备考低谷的时候，第一时间想到的是先放纵，不要给自己太大压力，其实备考低谷时，先静下心来稳定情绪最重要。其次就是要保证每天的生活要很有规律。好的生活规律，让人的身心根基稳固。

3、坚持不懈，不轻言放弃。放弃只是一个念头，而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中，我们往往会自觉不自觉地选择前者，因此，我们极易成为一个普通的没有一点棱角的人，而只有一些少数的人却坚定地选择了后者，这种人虽然不多，但他们却能赢得大多数人的掌声。

4、面对必将来临的结局，我们必须硬着头皮往前冲。在这个过程中，有的人跌倒了，有的人站起来继续奔跑，而那些坚持到最后的，就是站在人生顶峰的赢家。

5、告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。走过这段最狭窄的地方，那些你吃过的苦，熬过的夜，做过的题，背过的单词，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。

6、告诉自己：再黑的黑夜也会迎来黎明，再长的坎坷也会出现平路，怀抱着一棵永不放弃的希望之心，明天就会有温暖的阳光雨露，胜利就在你的下一步路！