祖孙携手，打造班级健身课堂

当我知道班上小麟经常跟着特别擅长打太极拳和气功的外婆一起练习太极拳时，就推荐小麟在学校的“晨星秀”舞台上进行了太极拳的展示。当时，我带着班上的孩子们一起到学校门口看小麟的展示，我从孩子们的眼中看到了惊奇，原来“拳”不一定是疾如烈风，也可以缓如清泉，原来武术不一定都是风驰电掣，也可以闲庭信步。我还看到几个孩子跟着小麟的动作模有样地模仿起来。哦，原来这些小家伙对中国传统文化如此有兴趣。

后来，我特意搜集了资料，了解到太极拳是以道家哲学为根基的武术运动。同时我也了解到八段锦是源于中医导引术的养生功法，还登上了2024年春晚的舞台呢。考虑到班里的孩子普遍比较瘦弱，容易生病，动不动就请假，因此就想着组织全班同学一起学习八段锦。

暑假家访时，我和小麟讨论了我的想法，他听后也觉得很好，可是他不会八段锦，于是我就给小麟提出了要求，争取在开学前学会八段锦，他欣然答应，家里有擅长太极拳和气功的外婆，他一点儿问题都没有。果然，暑假还没有结束，我就收到了小麟妈妈发来的视频，视频里的小麟动作流畅，一收一放间尽显八段锦的古朴韵味。

新学期开始了，我和小麟的外婆沟通了八段锦第一次课堂的环节，并定于在9月9日下午的体育活动课时间进行开课。

终于到了9月9日的下午，小麟的外婆带着她的大徒弟出现在我们的教室时，孩子们欢呼起来。只见小麟的外婆一袭黑衣，神秘而又庄重，她的大徒弟则是一袭白衣，纯净而又清雅。当我介绍二位时，更是迎来一阵又一阵的惊呼，原来小麟的外婆吕老师是中国武术六段，一级裁判，国家级社会体育指导员，一级拳师，健身气功一级社会体育指导，一级裁判……吕老师的大徒弟李老师是中国武术四段，二级拳师，二级社会体育指导员，二级健身气功级裁判……我给孩子们说我们今天请到的是两位高人，孩子们纷纷点头。

接着，李老师给孩子们讲了八段锦的历史、益处和影响力，孩子们听得津津有味，感受到了八段锦深厚的文化与养生内涵。在李老师讲八段锦的动作时，班上有几个孩子竟然脱口而出，什么“左右开弓似射雕”“摇头摆尾去心火”，看来还真有家庭在练习八段锦呢。孩子们看到身边的同学如此了解八段锦，学习的劲头更足了。

在简单了解了八段锦后，我们就来到了室外，真真正正地来感受一下八段锦的圆活连贯、动静相兼。小麟站在中间，吕老师和李老师站在两侧，伴随着音乐，为同学们展示八段锦，一招一式如行云流水一般自然流畅，起承转合、屈伸俯仰，在舒展与收放之间尽显出独特的节奏感和韵律美。

同学们看了精彩的展示后，都迫不及待地要学习八段锦了。吕老师就从健身气功的行礼开始学起。吕老师、李老师和小麟现在前面给大家示范并讲解动作要领，然后走到孩子们中间进行指导。后来还教孩子们如何扎马步等基础动作，同学们学习十分认真。

就这样，小麟和外婆和小麟一起携手，为我们打造了独具特色的班级健身课堂，并且约定，以后双周的体育课堂，我们都会邀请小麟的外婆来班级进行八段锦的教学和指导。

八段锦已有上千年的历史，是咱们老祖宗传下来的文化瑰宝，每一个抬手、弯腰的动作里，都藏着古人的智慧，我们在班级打造八段锦的健身课堂，就是要把这份文化传承下去。同时，练习八段锦可以帮助我们舒活筋骨、强身健体，还可以帮助我们平复情绪、放松心神，让我们的身体和心态都保持更健康的状态。班级健身课堂的打造既能传承传统养生文化，又能帮助学生改善身体状态、调节情绪心态，还能增强班级凝聚力，营造积极氛围。

来源：郑州市郑东新区康宁小学 米静

总监：赵启磊

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